歸零 = Reset
透過呼吸進入靈魂意識
- 吸氣後吐氣數到25秒 * 5回
- 靈魂與身體最連結的時候
- 設定結界: 想像腳底下有一個泡泡慢慢上來把你圍住
- 如果害怕有外靈的侵入或是能場的不安全，可以透過設立結界或是木質淨香、sage清淨空間、選擇安全的地方後再來做這樣的練習。
與內在小孩對話 (80%問題)
回想第一次、或者很受傷的時候，讓自己變成第三人視角，看著內在小孩的眼睛安慰她、擁抱她、牽著她的手跟她說沒事的。
使用時機：情緒惶恐不安、現實世界無法解決的問題、無法說出口的問題
- 透過呼吸來進入全身放鬆的狀況。
- 假想那個童年受傷的小孩，與她面對面時，自己會如何與她對話？
- 跳脫身份、四眼交觸的方式說話。
靈魂資料庫
回溯恐懼的初始點，從第一人視角進入，從第三人視角安慰處理
使用時機：害怕的事情但不知道為什麼，可以在圖書館尋找 Why
- 圖書館/門的想像練習
- 想像門或是黑洞，都可以帶領人們進入到內心最深的恐懼。
- 這輩子最怕什麼事？
- 運用與內在小孩對方的方式與這樣的記憶做切割
- 處理掉後的心靈放鬆。感受放鬆的感覺，感受安全無慮的感覺。帶自己回到現實。
清理房間的垃圾
使用時機：壓力大、明明知道該怎麼做，但心有餘而力不足、感覺無力。
- 意識會產生很多的情緒垃圾，導致於沒有理性的邏輯思考
連結高我
感受『自我』的存在感，恢復無力感
- 胸口的溫暖
連結源頭自我療癒
疏通堵塞的情緒、疾病
- 透過白光補充自己的力量
- 全身溫暖、掌心的熱氣
未來的鏡子
設立與過去切割的未來目標 （5 年、10年、20年催眠）
- 想像未來最好的畫面
- 引導沈浸在這樣的感覺（如同在源頭得到修復的感覺）
- 再次加強未來設定
- 放鬆。引導清醒。讓自己感受此刻身體的變化。
- 回復感官，並清楚地感受未來的明確感。
- 提醒寫下來放在自己常常看得到的地方。
